忍者ブログ
天狗舞 菊姫 手取川 のお膝元。石川県No1の好立地の酒販店が石川県No1を目指し、雑草根性で諦めず突き進むブログ。
Posted by 宮崎健一 - 2018.11.02,Fri
https://sake-miyazaki.com
のサイト、
なんだか、もっさりした動きだったので、違うテンプレートにしました。
動きは改善しました。酒蔵とっと混むからでも注文は構わないんですが、amzonpayを使いたい方使ってみてください。

酒蔵どっと混む
は以前と比べてもっさりしています。
知っていますが、もっさりした動きにしかならない、レンタルサーバーしか使えないため、どうにもなりません。
ソフトの寿命なんです。
windows xp なんかが、寿命になったように、いろいろ、古いソフトは使えなくなります。


今朝、フルマラソン後の初練習。
やりたくなかった、インターバルに挑戦。
1kmをキロ3分40秒ほどで走り、そのまま400mジョギングでつなぎ、
また1kmをキロ3分40秒ほどでそのあとまた400mジョギング、
これを6回ほど繰り返そうかと、挑戦。

2回でペースが落ち、挫折。
挫折はしたんですが、また次挑戦します。


spmは一分間の歩数、cmはストライド(一歩の長さ) bpmは心拍数
https://www.strava.com/activities/1940310661

1.0 km
0:03'48"
3'48" /km
152 bpm
198 spm
119 cm
0.4 km
0:02'23"
5'57" /km
157 bpm
180 spm
103 cm
1.0 km
0:04'05"
4'05" /km
166 bpm
202 spm
114 cm
0.4 km
0:02'28"
6'10" /km
163 bpm
180 spm
101 cm

拍手[1回]

PR
Posted by 宮崎健一 - 2018.10.29,Mon
https://www.strava.com/activities/1933260356
ネットタイム3時間44分くらいでした。

あんなに練習して、禁酒もしたのに、残念な結果でした。

会場に到着したのが、遅くなってしまいCブロックの最後尾。
サブ4のペースランナーのはるか後ろからスタートでした。

4kmほどまで、まったく自分のペースで走ることができず、
しかし5kmからは、
約束どおり4分35秒ペースで24kmほどまで走ることができました。

スタート位置が悪かったのは確かですが、いずれにしても
1km4分35秒ペースで42km走る力がそもそもなかったんです。

4分35秒で無理して前半飛ばしたため、30kmでもう足売り切れ。
ただただ長い残り10kmほどを、完走を目指し、キロ6分ペースで、どんどん追い抜かれる情けないレースでした。

ハーフや10㎞を走ったタイムは悪くはないので、
今後30kmくらい走る練習がより必要に感じました。

ボランティアの方とか、応援してくれた方とか、いろいろありがとうございました。

妻、初フルマラソン、4時間40分で完走。これも良かったです。
妻も月間150kmを数か月走った中級ランナーです。

拍手[2回]

Posted by 宮崎健一 - 2018.10.26,Fri

アンドリュー・ピース クインテット カベルネ・メルロー 赤2014 750ml
1280円+税の品

今年一番のお買い得品ではないか?と思います。
価格がとにかく安く、日本酒を飲む方にも、おすすめです。この値段だったら、気軽にこのワイン飲めそうです。


禁酒中ですが、味を確かめてみました。
濃厚で、フレッシュさはないですが、悪い味はないです。

カベルネソービニヨンの渋み 
と 
メルローらしい甘み を感じます。

問屋さんの倉庫に100ケースほどあるらしいです。
一度お試しいただけると幸いです。

シュバリエ デュ ル ヴァン 
とか
パスカル・シータ キュヴェ・ルージュ
とか
テラ・ベガ TERRA VEGA カベルネ・ソーヴィニヨン750ml
とか
よりもお買い得だと思います。

売れだすと、100ケース行っちゃうのでは?と思います。

販売ページの745円(税込)は仮の価格で、実際はもう少し安くなります。

拍手[0回]

Posted by 宮崎健一 - 2018.10.26,Fri

昨年から取り扱いで、今年で2年目です。
昨年、おいしいと思って、たくさん仕入れたんですが、販売力がなく、たくさん売れ残り、
今年は1.8L4本
720ml3本
の消極的な仕入れです。
https://saka-gura.com/333_2939.html
昨年の残りもの720mlと一緒に味比べもいいかも知れません。


明後日のマラソンのため、禁酒しています。なので味がわかりません。
今回で3レース目なんですが、今回はいつも以上に本気です。

今朝、最後の調整で2kmだけ走ったんですが、軽く走って、本番ペースで速さで走れると思っていたんですが、足の状態があまり回復していなく、やや不安です。
まだ2日あるので、きっと回復します。

拍手[0回]

Posted by 宮崎健一 - 2018.10.22,Mon
数日前まで、目標の3時間15分に厳しいのでは?と思ったんですが、
日曜日、頑張って最後の挑戦をすると、思う以上の走りができました。
https://www.strava.com/activities/1917334376

すっかりはまってしまい、
それなりに練習してきたので、悔いが残らないように力を出し切ります。

妻と二人で、同じ時間を走っていますが、
今回のフルマラソンで妻がもし引退する場合、私も一緒にやめます。
一人で走っても面白くないので、私には無理です。

今週は激しい練習はナシで、調整のため軽く走るだけなので、気楽です。

この日曜日の走りで、気分良く本番を迎えられます。



拍手[0回]

カレンダー
10 2018/11 12
S M T W T F S
1 3
4 5 7 8 9
11 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
カテゴリー
フリーエリア
最新コメント
[01/12 user]
[05/11 あかとらせぶん]
[04/06 フジキンの近所]
[03/31 ゆだんしてた]
[03/30 フジキンの近所]
最新トラックバック
プロフィール
HN:
宮崎健一
性別:
非公開
バーコード
ブログ内検索
カウンター
アクセス解析
QLOOKアクセス解析
Template by mavericyard*
Powered by "Samurai Factory"
忍者ブログ [PR]