https://sake-miyazaki.com
のサイト、
なんだか、もっさりした動きだったので、違うテンプレートにしました。
動きは改善しました。酒蔵とっと混むからでも注文は構わないんですが、amzonpayを使いたい方使ってみてください。
酒蔵どっと混む
は以前と比べてもっさりしています。
知っていますが、もっさりした動きにしかならない、レンタルサーバーしか使えないため、どうにもなりません。
ソフトの寿命なんです。
windows xp なんかが、寿命になったように、いろいろ、古いソフトは使えなくなります。
今朝、フルマラソン後の初練習。
やりたくなかった、インターバルに挑戦。
１ｋｍをキロ３分４０秒ほどで走り、そのまま４００ｍジョギングでつなぎ、
また１ｋｍをキロ３分４０秒ほどでそのあとまた４００ｍジョギング、
これを６回ほど繰り返そうかと、挑戦。
２回でペースが落ち、挫折。
挫折はしたんですが、また次挑戦します。
spmは一分間の歩数、ｃｍはストライド（一歩の長さ） bpmは心拍数
https://www.strava.com/activities/1940310661
1.0 km
0:03'48"
3'48" /km
152 bpm
198 spm
119 cm
0.4 km
0:02'23"
5'57" /km
157 bpm
180 spm
103 cm
1.0 km
0:04'05"
4'05" /km
166 bpm
202 spm
114 cm
0.4 km
0:02'28"
6'10" /km
163 bpm
180 spm
101 cm
[1回]
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https://www.strava.com/activities/1933260356
ネットタイム３時間４４分くらいでした。
あんなに練習して、禁酒もしたのに、残念な結果でした。
会場に到着したのが、遅くなってしまいCブロックの最後尾。
サブ４のペースランナーのはるか後ろからスタートでした。
４ｋｍほどまで、まったく自分のペースで走ることができず、
しかし５ｋｍからは、
約束どおり４分３５秒ペースで２４ｋｍほどまで走ることができました。
スタート位置が悪かったのは確かですが、いずれにしても
１ｋｍ４分３５秒ペースで４２ｋｍ走る力がそもそもなかったんです。
４分３５秒で無理して前半飛ばしたため、３０ｋｍでもう足売り切れ。
ただただ長い残り１０ｋｍほどを、完走を目指し、キロ６分ペースで、どんどん追い抜かれる情けないレースでした。
ハーフや１０㎞を走ったタイムは悪くはないので、
今後３０ｋｍくらい走る練習がより必要に感じました。
ボランティアの方とか、応援してくれた方とか、いろいろありがとうございました。
妻、初フルマラソン、４時間４０分で完走。これも良かったです。
妻も月間１５０ｋｍを数か月走った中級ランナーです。
[2回]
アンドリュー・ピース クインテット カベルネ・メルロー 赤2014 750ml
１２８０円＋税の品
今年一番のお買い得品ではないか？と思います。
価格がとにかく安く、日本酒を飲む方にも、おすすめです。この値段だったら、気軽にこのワイン飲めそうです。
禁酒中ですが、味を確かめてみました。
濃厚で、フレッシュさはないですが、悪い味はないです。
カベルネソービニヨンの渋み
と
メルローらしい甘み を感じます。
問屋さんの倉庫に１００ケースほどあるらしいです。
一度お試しいただけると幸いです。
[0回]
昨年から取り扱いで、今年で２年目です。
昨年、おいしいと思って、たくさん仕入れたんですが、販売力がなく、たくさん売れ残り、
今年は１．８L４本
７２０ｍｌ３本
の消極的な仕入れです。
https://saka-gura.com/333_2939.html
昨年の残りもの７２０mlと一緒に味比べもいいかも知れません。
明後日のマラソンのため、禁酒しています。なので味がわかりません。
今回で３レース目なんですが、今回はいつも以上に本気です。
今朝、最後の調整で２ｋｍだけ走ったんですが、軽く走って、本番ペースで速さで走れると思っていたんですが、足の状態があまり回復していなく、やや不安です。
まだ２日あるので、きっと回復します。
[0回]
数日前まで、目標の３時間１５分に厳しいのでは？と思ったんですが、
日曜日、頑張って最後の挑戦をすると、思う以上の走りができました。
https://www.strava.com/activities/1917334376
すっかりはまってしまい、
それなりに練習してきたので、悔いが残らないように力を出し切ります。
妻と二人で、同じ時間を走っていますが、
今回のフルマラソンで妻がもし引退する場合、私も一緒にやめます。
一人で走っても面白くないので、私には無理です。
今週は激しい練習はナシで、調整のため軽く走るだけなので、気楽です。
この日曜日の走りで、気分良く本番を迎えられます。
[0回]
