お買い得なオーストラリアワインの白 も入荷して、白も５４０円です。
味見してみましたが、赤同様にいい味でした。
https://sake-miyazaki.com/product/andrew-peace-quintette-2/
さて、
stravaの木場潟の１週いろんな人のタイム
私のタイム、７番です。
最初、一周、３０分くらいだったのが、少しずつ、タイムが上がってきて、今回
この表の一番上のタイムで走れるか？挑戦してみました。
一番上の人、最近の富山マラソンでもサブ3達成しているのが、stravaの履歴でわかります。すごいです。
２回ほど練習中に抜かされ、素晴らしい走りでした。
一周だけ本気で走ったら勝てないか？って思ったので挑戦。スピード練習にもなりますから。
５ｋｍ過ぎて、心臓の上が痛くこれまで経験したことがない、傷みで不安だったので中断しました。止まった後、嫌な汗が出て、あのまま走っていたら、心臓停止していたかもって感じます。
https://www.strava.com/activities/1957649745
５ｋｍまで4分４秒のペースで、このまま走っても、一番にはなれなかったんです。
高校時代に４００ｍや８００ｍの練習で吐いたり、足をつるほど練習したことがあったんですが、こんな痛みは初めてで、年齢のせいかも知れません。無理はできません。
この日は
スピード練習５ｋｍ ＋ ロングペース走１９．２ｋｍ
2本立ての練習をしてみました。
https://www.strava.com/activities/1957648916
子供も大きくなり、週末走る時間が持て、幸せかも知れません。
日曜日はいつも負荷が高いので、次の日まで筋肉痛です。
毎週毎週、筋肉痛になるんです。
筋肉痛を楽しんでいるかもしれません。
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PR
天狗舞 おりがらみ純米大吟醸 生酒７２０ｍｌ（2018.2） 50%OFF ９７２円
https://www.strava.com/activities/1955482680
いつもどおり、７ｋｍ。当分試合はないんですが、調子上向きな予感。試合のない今のうちに、力を底上げしてしたいかもしれないです。１２月に入ると仕事が超忙しくなるため、どれだけ練習できるか？わからないんです。
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仕入先のおじいさんから、おすすめされたので、取り扱い。
時々、何かを薦めてくれるんです。
「宮崎さん、いいもの売っていれば間違いないです」と言われました。
稲庭うどん２００ｇ５１３円（税込）です。
おじいさん、今、９０歳くらいです。
みんな会長って呼んでいます。
並みの９０歳ではない、スーパー９０歳です。すっごい元気なんです。
いなにわうどん って実は初めて聞きました。
https://saka-gura.com/169_3451.html
または
https://sake-miyazaki.com/product/ianiwa-udon/
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加賀鳶 極寒純米辛口 無濾過生 １．８L ２７００円＋税 ７２０ｍｌ １３６０円＋税
ちなみに、昨年までは、２４５０円＋税、１２３０円＋税
で今年から価格が変わります。
https://saka-gura.com/332.htmlと
https://sake-miyazaki.com/product-category/sake/shinsyu/からご注文です。
すぐには売り切れないので、また売り切れても追加できるので、急がなくてもいいです。そんなに人気ないです。
価格もあがり、ちょっと売れるか？自信はないです。
ただ、当店で入荷する、新酒第一号なので、
ハリのある新酒を飲みたい方にはそれでもおすすめです。
順番に更新していきますが、
宗玄
天狗舞
手取川
が１１月下旬ごろまでに発売されそうです。
明日かあさってに入荷予定ですが、
神泉の純米の生熟成酒１．８L２４００円＋税 ７２０ｍｌ １２５０円＋税
新酒ではありません。
昨日試飲を済ませ、リンゴ系の味を確認しました。
蔵に残っているものを、当店ですべて引き受けることになりました。そんなに多い数ではないんです。
神泉 純米酒（１．８Lで２２００円）の生タイプで、
アルコール度数が若干高いバージョンです。
価格と味で、おすすめですので、お試しいただけると幸いです。
本当は、７２０ｍｌで１５００円くらいの価格設定のものなんです。
いわゆる在庫処分だったりもするんです。
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https://sake-miyazaki.com
のサイト、
なんだか、もっさりした動きだったので、違うテンプレートにしました。
動きは改善しました。酒蔵とっと混むからでも注文は構わないんですが、amzonpayを使いたい方使ってみてください。
酒蔵どっと混む
は以前と比べてもっさりしています。
知っていますが、もっさりした動きにしかならない、レンタルサーバーしか使えないため、どうにもなりません。
ソフトの寿命なんです。
windows xp なんかが、寿命になったように、いろいろ、古いソフトは使えなくなります。
今朝、フルマラソン後の初練習。
やりたくなかった、インターバルに挑戦。
１ｋｍをキロ３分４０秒ほどで走り、そのまま４００ｍジョギングでつなぎ、
また１ｋｍをキロ３分４０秒ほどでそのあとまた４００ｍジョギング、
これを６回ほど繰り返そうかと、挑戦。
２回でペースが落ち、挫折。
挫折はしたんですが、また次挑戦します。
spmは一分間の歩数、ｃｍはストライド（一歩の長さ） bpmは心拍数
https://www.strava.com/activities/1940310661
1.0 km
0:03'48"
3'48" /km
152 bpm
198 spm
119 cm
0.4 km
0:02'23"
5'57" /km
157 bpm
180 spm
103 cm
1.0 km
0:04'05"
4'05" /km
166 bpm
202 spm
114 cm
0.4 km
0:02'28"
6'10" /km
163 bpm
180 spm
101 cm
[1回]
