ご報告
3時間52分（ワースト記録）4時間超えなくてよかった。
猫ひろし さんが4時間のペーサーだったので顔を見てみてもよいとは思いますが。
ビルドアップ走と言う言葉があるのですが、その逆でビルドダウンです。見事です。
ビルドアップは例えば20㎞走るとき、5㎞ごとに徐々にスピードを上げていく、練習方法です。
今回の私の場合、22㎞くらいまで、イーブンペースできれいに走りましたが、
その後、足が重くなり、何とかゴールまで帰るのに必死でした。
イーブンペースで走れたのは、集団で走っていたからです。
練習不足と言えばそうなるのですが、
月間200㎞くらい走っていてそれなりの練習は積めていました。
予定では3時間10分～15分くらいでゴール。
大振りしすぎて、全然ダメだったという話。
ベストタイムは3時間21分なので、妥当な目標タイムだとは思っていました。
失速して、たくさん抜かれ、すごく惨めだったのですが、一度も歩かず完走。
歩かないだけで、歩くのと変わらない速度で走っているに過ぎないんですが。
途中まではキレイに走れているので、この点に関しては過去最高の手ごたえでした。
結果は伴わなかったのですが、予定通りの走りで後悔ないです。
反省もしないので、次も大振りして、失敗するかも知れませんが、別にいいんです。
[2回]
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